«Кортизоловый животик» и вес, который не уходит
«Я ничего не ем, дышу воздухом — и не худею». Слышу это постоянно. Обычно дело не в силе воли.
Коротко. Можно правильно питаться и не худеть, если зашкаливает кортизол. Организм в хроническом стрессе решает, что «завтра война», и начинает копить. Отсюда тот самый живот, который не уходит ни на каком дефиците.
Почему дефицит калорий не сработал
Дефицит — рабочий инструмент, но он работает в организме, который чувствует себя в безопасности. Если добавить к дефициту недосып, тревогу и работу на износ, тело получает двойной сигнал угрозы и переходит в режим запаса. Дальше — срывы, откат и вывод «у меня обмен веществ сломан».
Что я спрашиваю кроме еды
- Как вы спите — сколько часов и во сколько ложитесь
- Как ходите в туалет
- Что происходит на работе
- Есть ли у вас ресурс, или вы держитесь на кофе
Без этих ответов план по питанию будет неполным.
Что делаем
- Снимаем нагрузку на надпочечники: режим, сон, восстановление
- Налаживаем ЖКТ — без этого не усваивается то, что вы едите
- Закрываем дефициты, которые держат усталость
- И только потом работаем с составом рациона и весом
Порядок здесь важнее содержания. Если начать с диеты, всё повторится.
С чего начать
Первичная консультация — 1 000 ₽. Разбираем ситуацию целиком и составляем план.
Услуги носят информационно-консультационный характер, не являются медицинскими услугами и не заменяют консультацию врача. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Частые вопросы
Это точно кортизол, а не щитовидка?
Может быть и щитовидка. На разборе я смотрю картину целиком и говорю, какие анализы имеет смысл досдать, чтобы не гадать.
Вы даёте меню?
Даю план питания под вашу ситуацию. Но одно меню без работы со сном и стрессом в этом случае обычно не срабатывает.
Сколько ждать результата?
Первое, что возвращается, — энергия и нормальное пищеварение. Вес обычно идёт следом, а не первым.
Что будет после того, как вы оставите заявку
Я позвоню сама
Обычно в течение дня. Переписываться и объяснять всё в мессенджере не нужно.
Разберём вашу ситуацию
Что беспокоит, что уже пробовали, как спите и что с пищеварением. Найду причину.
Получите план
С чего начинать и в какой последовательности. Идти дальше или нет — решаете вы.
Без обязательств и без «пакетов». Разбор — законченная услуга.